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上班族的健康午餐你做到了吗？

午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食分量要大些，副食花样要多些，肉类、蛋类、豆类、青菜

去纽约不得不尝的十大食物（下）

在纽约这座时尚繁华的城市，藏着许许多许多好东西。菁华中国（FineBornChina）带你走遍纽约的大街小巷，去寻找十大纽约风食物。今天再为大家介绍另外五款纽约风的美食吧。6.黑白配曲奇。这种半黑半白的冰镇饼干与一般的曲

这些食物富含维生素E 可延缓衰老

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能

【2015】中华美食网家常菜凉菜家常菜做法大全特色凉菜

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致敬！烈日下的劳动者（民生视线）

湖北武汉武钢炼铁厂8号高炉生产车间，工人正在炼钢。本报记者程远州摄北京朝阳区金台西路，环卫工人正在执勤。陈晓珍摄国网安徽宣城供电公司工人正在带电搭接线路。韦振摄烈日炎炎，酷暑难当。许多人顶着高温在劳作：车流中的交通警

焦糖红烧肉的做法红烧肉哪里最正宗？

提起红烧肉，我们自然不能忘记那位将吃红烧肉事业推向高峰的人--苏东坡。正是由于他的努力，红烧肉才得以从基层走向了上层，从老百姓的菜锅走上了文人墨客的餐桌。材料：五花肉；姜；大葱；八角；桂皮；胡椒粒；料酒；盐；古方红糖；焦

红枣芹菜汤——和中养血养心安神

红枣芹菜汤是比较少见的一种食物，吃起来的味道还是非常不错的，而且对我们健康来说也是会有好处的，能很好的起到一个滋补的作用，对于我们预防多种疾病产生都是有意义的，那么具体红枣芹菜汤这道菜要如何进行烹饪，这是很多人的疑问，下

馅饼怎么做

目录馅饼怎么做馅饼怎么做又软又好吃馅饼怎么做不露馅馅饼怎么做皮薄馅饼是一种非常好吃的食物，里面可以添加的馅料也有很多，口味丰富，营养也非常高，制作馅饼也需要掌握一定的技巧，把皮做得薄一些，里面馅料多一些，吃起来会很香，大

辣椒小吃怎么做好吃

目录辣椒小吃怎么做好吃辣椒怎样做好吃辣椒粉的做法辣椒酱的做法大家对于辣椒都是比较熟悉的，因为辣椒吃起来的味道不错，而且辣椒的开胃效果很强，能够帮助我们解决食欲不振的情况，而且辣椒吃起来的味道也不错，因此成为了大家爱吃第十

固元膏最补女人气血

阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖、黄酒，这么多好东西精心熬制成的补气血佳品固元膏，越来越受到人们的青睐。在上海，早晚一勺固元膏成为很多人进补的习惯。固元膏中的阿胶、红枣能补血养颜，核桃仁、黑芝麻能补肾助阳，冰糖能滋阴润燥

孕期补充叶酸的常见问题

叶酸是怀孕期间准妈妈必补的一种营养元素，它的补充意义重大，因为它能有效的预防胎儿畸形，但同时，准妈妈对于孕期补叶酸，也是疑问颇多，本文就整理出孕期补充叶酸的常见问题，并请专家给予正确的解答与指导：叶酸是怀孕期间准妈妈必补

春季美肤十款养生粥燕麦粥保持皮肤弹性

　春季养生粥有哪些？春季到了，女性也该调整护肤方法了，因为季节不同，气候也不一样，护肤方法也要跟着改变，春季气候干燥，皮肤也变得干燥，所以这个时候补水保湿是很重要的，那么春季要吃什么才能让你皮肤更细嫩呢？小编介绍十款春季

女人冬季吃红枣的7大好处

红枣是女性养生佳品鲜枣 23.2g：碳水化合物 430.54k热量 1.2g蛋白质 0.2g脂肪 14mg钙 23mg磷 0.5mg铁干枣 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.

秋季进补好时节推荐7道养生滋补汤

　秋季是养生进补的好时节，怎么能少了滋补汤品!那么你知道秋季养生滋补喝什么汤好？秋季养生滋补汤有很多，今天推荐7道秋季养生滋补汤，一周可以换着喝哦，一起来看看吧!第一道：菠菜猪肝汤　猪肝中含有丰富的铜元素，多喝猪肝汤不仅

伤害孕妇健康的10种调味料要注意

很多孕妇在孕期总是偏好某一种味道，百吃不厌，总是会叮嘱掌勺的人多加点调料，但她们往往忽略了部分调料除了美味还能带给她们危害。很多孕妇在孕期总是偏好某一种味道，百吃不厌，总是会叮嘱掌勺的人多加点调料，但她们往往忽略了部分调

一岁宝宝食谱大全及做法

一岁宝宝食谱大全及做法：宝宝一岁了，吃的食物要从辅食过渡到主食。那么十二个月的宝宝都可以吃哪些食物呢？下面我们就来看看十二个月宝宝的食谱及做法吧。一岁宝宝食谱：枣泥软饭原料：枣泥1勺、米2勺、水1/2杯做法：将米洗净后放

吃什么食品可以变黑头发？

生活中有少白头症状的人群并不少见，而且现在有很多刚过四十岁的人就开始长出了白头发，特别是心理压力比较大的人群，白头发更是很常见。其实有些食物可以促使头发变得乌黑，坚持长时间吃就会起到效果，那具体是指哪一类食品呢？想了解就

孕妈咪吃豆腐餐这样搭配更有营养

豆腐，是我们生活中常见的食物了，它更是我们四川的名菜＆mdash；＆mdash；麻婆豆腐。豆腐做菜的味道还不错的了，营养价值也很高。但是你知道吗？豆腐的做法可能大家都不是很了解，尤其是对孕妇来说，豆腐是最好不要单独吃的了

盘点有滋阴功效的常见食物

盘点有滋阴功效的常见食物盘点有滋阴功效的常见食物牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶＆ldquo；润肌止渴＆rdquo；、＆ldquo；润皮肤＆rdquo；、＆ldquo；润大肠＆rdquo；、＆ldquo；滋

7款止咳食疗方：百合梨糖

7款止咳食疗方：百合梨糖7款止咳食疗方1、百合梨糖材料：百合10g（鲜百合更好，用量加倍），梨1个，白糖15g。做法：将百合洗净，梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次顿服。1日2次。2、玉竹粥材料：玉

吃什么对眼睛好 4款药膳让你的眼睛水润

俗话说：眼睛是心灵的窗户。一个人的眼睛是否健康，是非常重要的。冬季天气干燥，人的眼睛也很容易干燥。那么你知道吃什么对眼睛好吗？你知道如何保护眼睛吗？今天小编推荐大家4款药膳让你的眼睛水润，赶紧来看看吧。1.芝麻核桃乳可滋

猕猴桃作用与功效是什么？

很多人都喜欢吃猕猴桃，不仅因为它酸甜可口的味道，还在于它丰富的营养价值。要知道猕猴桃所含有的营养成分是非常多的，其中最多的就是维生素C，这种维生素对人体健康起着至关重要的作用，当然了其他的养生保健功效也是不可忽视的，那么

头疼白细胞低可以吃些什么

头疼可以说是很多人的“家常便饭”，它在人体之中表现的欲望还是非常强烈的。头疼的原因很多，而头疼之时，我们是会非常的难受的。不仅如此，头疼有的时候还会引发一些并发症状，比如说白细胞低，当然这种症状还是需要检查才能发现的。想

哪些人不适合吃肠粉？肠粉的副作用有哪些

健康的身体与日常的饮食是密不可分的，但是一定要结合自己身体不同时期的症状去搭配才能更加的健康，其中肠粉是很多人不清楚是否适合自己的食物，下面一起看一下哪些人不适合吃肠粉。副作用无副作用禁忌人群无特殊禁忌任何一种事物都有自

能清热去火的西瓜炖品

能清热去火的西瓜炖品能清热去火的西瓜炖品西瓜鸡肉盅的做法原料：西瓜1个，鸡腿肉500克，冬菇25克，葱两条、生姜两片，盐适量。做法：1、鸡腿肉去皮，切块，拌上湿生粉＆ldquo；氽水＆rdquo；，滤干；2、在西瓜蒂附近

白果猪肚汤的做法介绍

相信大家对于白果还是非常熟悉的吧，白果其实就是银杏的种子，我们也将白果叫做是灵眼或者叫做是鸭脚子，白果有多种做法，我们不但可以采用白果来做成甜品而且还可以采用白果来制作成各种养生的汤水，例如我们可以采用白果来搭配上有养胃

吃螃蟹可以喝可乐吗

可能有一些朋友在生活中就会边吃螃蟹边喝可乐，但是有一些朋友会认为这种做法是会导致肚子痛的。其实，我们在生活中是可以一边吃螃蟹一边喝可乐的，因为螃蟹这种东西是属于寒凉性的食物，可乐也是寒凉性的食物，我们在生活中是不能食用太

冬瓜汤瘦脸怎么做

我们知道的，冬瓜是个好东西，而且如果不管是炒冬瓜啊，还是做了冬瓜汤的话，那么其实都是很好吃点了。而且冬瓜汤的话有很好的日常的养生保健的方法的了。而且冬瓜也是一种可以帮助女孩们去完成喜爱的减肥的方法和瘦身的方法的了。而且瘦

9大食疗方治疗乳腺增生

乳腺增生吃什么好？1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。2、多进食富含纤维素的蔬菜。3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。4、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。1、枸橘李粉方

猪脚黄豆汤的做法是怎样的

随着各大奶粉被频频爆出问题，很多妈妈更是想要给自己的宝宝进行母乳喂养，但是有很多妈妈由于体制的问题在产后总是会有母乳不足的现象，但是如果能够通过饮食进行调节就能得到很好的改善，并且饮食的调节还能让我们更好的获取食物中的营

吃辣椒胃疼拉肚子怎么办

很多人由于吃了太多的辣椒，所以说会出现一种拉肚子的现象，这些都是由于长期吃了辣椒，吃辣椒过度的话就会引起一种拉肚子的现象，拉肚子的话会给身体带来很多害处，而平时吃了辣椒拉肚子还会诱发很多不良的现象，这个辣椒是很伤胃的，很

合理饮食习惯吃出健康远离“富贵病”营养配餐建议

在很多外资企业工作的＆ldquo；白领＆rdquo；阶层中，工作节奏快，压力大，紧张度高；他们对饮食营养无暇顾及，工作忙起来常吃快餐，容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃的又少，维生素和膳食纤维摄入不足；有时为了生意

红酒木瓜靓汤经期可以喝吗

红酒和木瓜都是在我们的生活中非常常见的食材，对于人们的作用非常的多，因此受到了大家的喜欢，红酒含有红酒分子，能够促进女性肌肤的保养，而木瓜含有非常多的维生素，不仅护肤，而且还对于丰胸有着非常好的结果，因此受到了大家的欢迎

女人四十代谢急下降多吃四类食物

人过了四十岁身体代谢功能会快速下降，如不注意调理就会出现脂肪肝和三高的风险。在此养生专家推荐大家在生活中要多吃以下四种食物可起到养生保健的作用。1、大豆大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女

孕妇胃不舒服吃什么食物好这些食物不可错过

孕妇胃不舒服吃什么食物好？怀孕后，因为子宫的不断增大和各种营养的补充，导致准妈妈肠胃蠕动变慢，很容易出现胃不舒服的情况。下面小编给大家介绍几道适合胃不舒服时吃的食谱，一起来看看吧。 1 金橘山药小米粥原料：金橘20克，鲜

冬季吃土豆有好处也有忌讳！

很多人很喜欢吃土豆，因为土豆吃起来绵绵的、甜甜的，而且土豆的营养价值很高。冬季吃土豆有很多意想不到的好处，但是冬季吃土豆也有很多忌讳。冬季吃土豆的好处1.防中风土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中

它是体虚者的补药孕妇滋补佳品老人护心丹

不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。葡萄干被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。那么，葡萄干到底有哪些奇效呢？体虚者的补药如果你经常会感觉身体有些疲惫，那么就可以吃一些葡

壁虎药用价值有什么

壁虎是一种我们生活当中会经常见到的动物，属于蜥蜴科的一种，我们也知道壁虎以蚊子为食，是一种有益的动物，特别是壁虎还有药用价值，这在生活当中，用到的特别多，特别是在中医当中壁虎的功效也很高，那么壁虎药用价值有什么？通过下面

鸡汤怎么做好喝呢

相信大家肯定都喝过鸡汤吧，鸡汤不但很美味而且还含有丰富的营养，经常喝鸡汤是有利于我们的身体健康，鸡汤有提高人体免疫力和美容养颜的效用，常喝鸡汤还可以起到预防感冒和滋补的作用呢，所以鸡汤受到了大家的喜欢，那么鸡汤我们应该怎

入春饮食六原则食物多样来点粗

不久刚过去的立春，在24节气中，立春是第一个。“立”是“开始”的意思，立春意味着春天开始了，气温一天天回升、万物复苏。俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下

鹌鹑蛋有什么营养呢

想必大家对于鹌鹑蛋并不陌生了，这也是我们在生活中常常食用的饮食之一，当然有些人喜欢吃鹌鹑蛋，但在我们的生活中还有些人并不是很喜欢吃鹌鹑蛋，可能觉得不喜欢这个口味，可能觉得没什么营养，觉得个比较小，那么鹌鹑蛋有什么营养呢？

爱吃菜花竟让身体散发异味？

夏天出汗多，身上难免会有汗臭味，只要定期洗澡、做个人护理，汗臭味就可以清除掉。但我们会发现，我们身边有的人不出汗也会有难闻的气味，究竟是什么原因让身体散发难闻气味？在这里，爱美网小编提醒大家，生活中7因素可能是身体散发异

核桃的吃法核桃有助老年人身体健康

核桃是一种很营养的果实，它可以保护心脏机能，所以是很多老年人喜欢吃的。被誉为“万岁子”、“长寿果”的核桃，在国外也有“大力士食品”的美称，不仅味美，还有防病保健的功效。呼吸专科主任指出，历代医书中对核桃的保健作用极为推崇

丝瓜虾皮汤的做法

虽然说很多人都知道丝瓜是有非常多营养物质的，但是并不知道如果是经常吃丝瓜的话是可以很好的抵抗病毒，尤其是在病毒滋生的时期是可以吃这种食物的，能够增强自己本身的抵抗能力，特别是人们常吃的丝瓜虾皮汤，其实虾皮是非常不起眼的，

茄子深得大众的喜爱常吃茄子药食同源功效多多

食疗养生相信大家都已经不再陌生，中医很讲究食疗保健。生活中很多食物都是能够帮助我们补充营养，提升抵抗力的。茄子怎么样呢？它口感好，营养价值高，深得大众的喜爱。关于茄子的具体功效，可能有些朋友还是比较陌生的，下面就让360

几款好吃的鸡蛋烹饪方法

几款好吃的鸡蛋烹饪方法几款好吃的鸡蛋烹饪方法五香煮鸡蛋：将鸡蛋洗净，放入锅中，加入八角、花椒、白芷、香叶、白糖、盐、酱油，开火煮20分钟后关火，放一夜再使用，鸡蛋比较入味鸡蛋羹：把两个鸡蛋磕到碗里打散，加入适量的白开水，

罗宋汤材料有哪些该怎么做

有不少的朋友问罗宋汤是一种什么汤，它有什么功效，怎么做，材料是什么这些问题，罗宋汤可能大家在平时听说的不多，对于这些问题有不少的朋友都不了解，罗宋汤的营养价值很高，对我们的身体健康是有好处的，所以在这里还是建议大家在平时

红豆百合粥的做法有哪些

一般来讲，红豆和百合这两种食物都是生活中是被人们认为含有丰富的营养成分的，而二者混合熬制成的红豆百合粥这款汤饮也是经常出现在人们的养生保健食疗中，可见，常喝红豆百合粥对身体是有益处的，那么，红豆百合粥的做法有哪些呢？下面

心脏病人吃什么好中医食疗养护你

心脏病人吃什么好灵芝猪心猪心500克，灵芝15克，生姜、葱、精盐各3克，味精、胡椒粉适量。先将猪心对剖两块洗净，锅内加清水入猪心、灵芝煮至七成熟时捞出，猪心切成薄片，灵芝切成细末，煮猪心的原汁留着待用。净锅置火上，加入猪

秋季适合喝什么茶？喝6种茶去火防燥

现在很多人喜欢喝茶养生，但喝茶也是有讲究的，不同的季节，喝最适合的茶，才能达到最好的养生效果。下面我们就一起来看看，秋季适合喝什么茶。1.菊花茶秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清

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