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女性预防痛经需注意3点
2022-09-22

在日程生活中可能因为有的女人工作忙,没有时间顾暇自己的身体,所以会导致痛经愈来愈严重。平时只要注意预防痛经。

(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

(2)忌生冷,宜温热

月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

(3)忌酸辣,宜清淡

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

在冬季吃饭的时候要特别注意,尤其是上班的女性,早饭不要吃凉的,一定要吃热的,喝热水,而且喜欢吃辣的女性一定要适当的减少,多吃一些清淡的食物,这样在冬季就能预防痛经的发生,让自己每个月的那几天都舒服的过去。

平时多做痛经预防,对自己,对身体都是有好处的,尽管在忙,身体也是最重要的。所以,女人平常一定要在百忙之中抽出点空闲时间来,不要说自己忙得没空。没时间,身体不好你做什么都不行的,所以,身体是自己的,自己要好好爱护。要好好对待,身体就是最好的本钱。